Artículos de la categoría: sugerencias y consejos

Trucos para no engordar en invierno. Cómo mantener el tono muscular

Durante la época invernal apetece quedarse en casa, calentito y en el sofá. Pero si queremos estar en forma, y mantener el tono muscular, debemos seguir haciendo ejercicio, al menos, con una frecuencia de dos veces a la semana para no ganar peso.

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Comer en las excursiones. El almuerzo imprescindible.

Compitamos o no, la comida es el pilar fundamental sobre el que se sustenta una travesía de larga duración. Tengamos en cuenta que lo que vamos a consumir cuando empecemos a rodar, será lo que hayamos ingerido en la segunda comida anterior a nuestra salida.

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Diez consejos para tu seguridad

Nadie duda de la conveniencia de utilizar a diario la bicicleta en la ciudad para desplazarse por ella. No solo porque es uno de los medios más seguros y de los que más se disfruta, sino porque contribuimos a hacer una urbe más sostenible, libre de humos y además resulta benficioso para la salud, pero ello no implica que no debamos contar con que existen otros usuarios no tan respetuosos y que pueden poner en peligro nuestra integridad física.

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Que viene la pájara. Consejos para evitar esta alteración en los ciclistas

¿Quién no ha sufrido alguna vez la temida pájara? ¿Quién no ha tenido que parar, agotado y exhausto, alguna vez para tumbarse a la sombra a poder recuperarse? ¿Quién no ha sentido la sensación de mareo, debilidad o cansancio, tras un sobreesfuerzo?

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Consejos para comprar bicicletas en Navidad

Fue publicado hace un año, pero no ha perdido vigencia. La bicicleta es el eterno regalo para los pequeños. El que nos trae a la mente lo mejor de nuestra infancia. El único obsequio, para reyes o navidad, capaz de hacer feliz a todo aquel que lo recibe.

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Consejos para mejorar la salud en BTT

Especialmente si castigamos nuestras piernas en exceso, si vamos en una posición forzada que perjudique nuestra espalda o si tenemos dolores en el cuello debido a una conducción inadecuada. Por todos es sabido que la práctica del ciclismo es una de las mejores maneras para mantenerse en forma, pero ojo, eso no implica que todo lo relacionado con la bicicleta sea bueno para nuestra salud.

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El sillín. Consejos para hacer más cómodo nuestro deporte.

Puede que no haya en la bicicleta otra pieza más personal, e importante, que el sillín. Si la talla es fundamental, y las proporciones de la máquina hacen posible nuestro confort sobre la bici, en el sillín no podemos equivocarnos. Y no necesariamente a precios desmesurados.

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La bicicleta. El mejor estímulo para la salud

Un reciente artículo publicado por la revista Environmental Science and Tecnology viene a confirmar algo que todos sabíamos: unos minutos al día de actividad física, mejora el ánimo. Y la bicicleta es el mejor instrumento para el ejercicio diario.

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Cuidar y mantener la ropa técnica

Por fin parece que la primavera ha entrado de lleno en nuestras montañas. Ha llegado la hora de sacar del armario nuestra ropa más ligera y guardar en buenas condiciones la ropa del invierno

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José Manuel Almerich

José Manuel AlmerichEscritor, geógrafo y ciclista de montaña, José Manuel Almerich es un apasionado de la bicicleta por caminos forestales y divulgador por naturaleza del patrimonio rural valenciano. Viajero incansable, ha publicado [...]

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